kcal- Berechnung für Trainingseinheit

[thiasi]

Hi,

wie berechnet ihr Euren Kalorienverbrauch bei einer Trainingseinheit?
Myfitnesspal rechnet mir zB für 55 Min Krafttraining nicht ganz 300 Kalorien gut.
Ist das realistisch? (Training Push/Pull, kein Cardio)

[Orothred]

Ich hab ein Fitbit Charge HR.....ist natürlich nur zur groben Orientierung.

Die meisten hier berechnen sowas gar nicht.....

[simme]

Berechnungen, Armbänder, alles ungenau.

Wenn dein Training konstat ist, ist es vollkommen egal wie viel du in jeder einzelnen Einheit verbrauchst.
Du wirst deinen Gesamtverbauch über Erfahrungen kennen.
Willst du zunehmen, isst du mehr, willst du abnehmen entsprechend weniger

[thiasi]

Ja, das habe ich mir auch schon überlegt- kannst Du sie empfehlen?
Was zeigt es bei Dir zb an für eine Trainingseinheit?

[mike1983]

wozu brauchst denn eine?
dachte du kennst jetzt deinen verbrauch, dann nimmst zum zunehmen erstmal 300 kcal mehr.

[Orothred]

Ja, das habe ich mir auch schon überlegt- kannst Du sie empfehlen?
Was zeigt es bei Dir zb an für eine Trainingseinheit?

Unterschiedlich....wie schon gesagt, das sind keine verlässlichen Werte, nur eine Orientierung

[wissorsbuun]

Kollege - jetzt mach dir mal nicht so nen kopf und trainier einfach und iss vernünftig.
Du bildest gerade eine Diagnosefirlefanztechnikessstörung heraus.

[UltimateGainer]

Jeden morgen wiegen, kalorien konstant halten und anpassen. So machts jeder, auch Topleute. Warum sollte das für dich anders sein? Bist du etwas besonderes?

[karlhuebner]

Bei mir kommen im Durchschnitt 300 kcal pro Stunde Krafttraining ungefähr hin.
Hab ein Fitbit Charge Hr und tracke seit 4 Monten meine Kalorienzufuhr mit täglichem Wiegen.
Kann bei dir aber auch stärker davon abweichen, je nachdem wie viel du wiegst, wie du trainierst etc.
300 sind aber glaube ich als Richtwert ganz in Ordnung.

[Orothred]

Bei mir kommen im Durchschnitt 300 kcal pro Stunde Krafttraining ungefähr hin.
Hab ein Fitbit Charge Hr und tracke seit 4 Monten meine Kalorienzufuhr mit täglichem Wiegen.
Kann bei dir aber auch stärker davon abweichen, je nachdem wie viel du wiegst, wie du trainierst etc.
300 sind aber glaube ich als Richtwert ganz in Ordnung.

Ja, so in dem Dreh kann ich das bestätigen