Evan Centopani nur 3500 kcal??

[UltimateGainer]

Ich zitiere von der animalpak Website:


So a little bit about where I stand currently for this article and the video. I'm offseason and sitting at around 276 lb. To maintain my current size and support my training, I have to eat 5 meals per day with an average of 50g protein, 60g carbs, and 20g fat per meal. By the time I add in intraworkout carbohydrates and the occasional snack, my total caloric intake per day is in the neighborhood of 3500 calories.

Yes, you read that right. Most of you out there will think that 3500 is not nearly enough to sustain a 276 lb pro bodybuilder. I assure you that, in my case, it absolutely is. Before we go any further, I want to remind you that there is a strong case to be made for eating a balanced diet that not only reflects an appropriate macronutrient profile, but is also rich in important micronutrients. I strongly believe that the body's ability to maintain itself and/or support muscle growth extends beyond the simplistic "calories in” versus “calories out" formula.

Ich kann es mir irgendwie nicht vorstellen, aber warum sollte er lügen. Eure Meinung darüber?

[^chris]

Ich kanns mir auch nicht vorstellen. Aber bei den zusätzlichen mitteln die er zu sich nimmt..wer weiß.

[simme]

Unmöglich ist es nicht.
Der eine verbrennt mehr, der andere weniger.
Und je besser die Darmflora funktioniert, desto mehr Kalorien kann man (leider) auch aus der Nahrung ziehen.
Evan Centopani wird bei seinem Ernährungsstil schon eine ziemlich effektive Darmflora haben

[PhilippAlex]

Er ist auch ein endomorpher Typ mit sicher langsamem Stoffwechsel

[EISENVETERAN]

David Hoffmann brachte nen fulldayofeating Video,er aß auch nur 3500 an nen trainingstag.
Knapp 300g carbs
373 protein
86fett.

Auch recht wenig,er ist glaub 186cm u schaetze mal 115kg.

[PhilippAlex]

Schon krass.
Wenn ich das mit mir vergleiche.
670g KH, 290g P, 84g Fett

[EISENVETERAN]

Jup,die carbs sind echt sehr wenig.
Kuckt man sich seinen Kollegen Roman Fritz an mit aehnlichen daten,glaub der isst nicht selten 1000Kohlenhydraten, 300-400protein u.1g fett pro kg.

[PhilippAlex]

Roman isst eher mehr Protein und weniger Fett. 400-500 und 50g

[DWfan]

genau der macht high carb low fat. Aber solche Vergleiche hinken extrem, Rockel hat ja auch nur um die 2000 kcal nötig meinte er mal...das hängt wirklich extrem vom Stoffwechsel und anderen Faktoren ab, gibt ein paar schwere Brocken die verhältnismäßig wenig brauchen..

[EISENVETERAN]

Roman isst eher mehr Protein und weniger Fett. 400-500 und 50g

Er sagte aber schon im Videos das er auf 1g kommt,indem er ein Esslöffel Öl über die gerichte gibt.
Kann natürlich sein,dass es ein aelteres war.