Hallo liebe Stemmgemeinde

Ich lese hier seit einiger Zeit mit und trainiere dementsprechend zZ nach WKM.
Habe vor einem Monat mit dem Training angefangen, vorher ist lange Zeit nur mein Konto ins Studio gegangen...

Ich werde hier einfach meine Einheiten loggen, Kommentare jeder Art sind immer gern gesehen.
Einzige Abweichung ist bei den KZ, da schaffe ich leider noch nicht genug, deswegen Ergänzung mit LZ Maschine.

Alter: 25
Gewicht: 95-100kg (die Waage im Studio ist extrem ungenau)
Größe: 187cm


Die letzten 2 Einheiten:

WKM1:

Kreuzheben
70*12
75*12
80*11

Military Press
30*10
30*8
35*7

Klimmzüge (+ ergänzend Latzug)
4 (+ Stufe 10*10)
3 (+ Stufe 10*9)
1,5 (+ Stufe 10*9)


WKM2:

Kniebeugen
60*8
65*8
65*7

Bankdrücken
55*12
57,5*10
57,5*9

LH Rudern
55*12
57,5*12
57,5*12

PS.: Beim Rudern gehe ich leicht in die Knie und beuge mich vor, achte dabei auf einen geraden Rücken und ziehe die Schulterblätter zusammen (Lasse meinen TP regelmäßig drüber schauen, ob ich gerade bin).
Hab trotzdem manchmal ein unschönes Gefühl in der BWS, auf was achtet Ihr bei der Ausführung?