Ich habe jetzt donnerstag und Freitag normal trainiert, mit 80 % weniger. Normalerweise habe ich einen 3er Split. Mein Plan betseht etwa asu Montag : Beine, Schulter , Bauch ; Mittwoch : Rücken, zwei Übungen Brust ; Bizeps & Trizeps ; Freitag : Beine , Schulter , Brust . Nun habe ich nur meine Pläne Montag und Mittwoch gemacht. Kann ich nun Montag trotzdem wieder an allen Trainingstagen mit 100 % rein ?
Wenn ich nach einer Krankheit denke, heute könnte ich wieder, ich fühl mich fit, dann warte ich noch einen Tag.
Habe schlechte Erfahrungen gemacht mit zu schnellem Wiedereinsteigen, inzwischen bin ich da etwas geduldiger geworden auch wenns schwer fällt.
"Ich hatte mal einen guten Freund. Sein Name war Grunwalsky."
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