Erkältung - wie viele Tage warten ?

[xmiwixx]

Mit wie viel % starte ich denn dann nach 2 Wochen am besten ?

[EISENVETERAN]

Ich hab nach 2wochen keine besonderen Einbußen.

[RicoW]

Mit wie viel % starte ich denn dann nach 2 Wochen am besten ?

Mit ca 80% vom trainingsgewicht... Also nur leicht reduziert... einmal alles durch und dann wieder voll.. So mach ichs nach ner längeren Pause.

[LeonProf36]

Eine Woche sollte und kann man pausieren, mindestens. Nur ein gesundes und starkes Immunsystem ist bereit für ein produktives Training.

[xmiwixx]

Ich habe jetzt donnerstag und Freitag normal trainiert, mit 80 % weniger. Normalerweise habe ich einen 3er Split. Mein Plan betseht etwa asu Montag : Beine, Schulter , Bauch ; Mittwoch : Rücken, zwei Übungen Brust ; Bizeps & Trizeps ; Freitag : Beine , Schulter , Brust . Nun habe ich nur meine Pläne Montag und Mittwoch gemacht. Kann ich nun Montag trotzdem wieder an allen Trainingstagen mit 100 % rein ?

[EISENVETERAN]

Komischer split

Natürlich kannst du vollgas geben wenn du schon 2x trainiert hast u.gesund bist.

Werde bloss nicht ein Hypochonder

[Hellboa]

Wenn ich nach einer Krankheit denke, heute könnte ich wieder, ich fühl mich fit, dann warte ich noch einen Tag.
Habe schlechte Erfahrungen gemacht mit zu schnellem Wiedereinsteigen, inzwischen bin ich da etwas geduldiger geworden auch wenns schwer fällt.