Vegan

[meraya]

Ich habe einen Trainer aus meinem Studio auf seine 100%ig auf Früchten basierende Ernährung angesprochen und habe folgende Aussagen als Antwort bekommen:


Fruchtzucker kannst du so viel essen wie du willst! Und ist auch der einzige Zucker, den der Körper richtig gut umsetzen kann! Eiweiß ist in allen Lebensmitteln genug drin und in den meisten sogar zu viel, was zu gesundheitlichen Problemen führt, besonders wenn es aus tierischen Produkten stammt.
Genauso verhält es sich mit dem Fett. Davon willst du auch nicht zu viel haben und gleichzeitig ist auch davon immer etwas in jedem Lebensmittel drin (auch in Früchten). Avocados sind super, aber auch davon esse ich höchstens 1-2 am Tag, um meinen Fettgehalt niedrig zu halten.
Für mich ist es perfekt! Früchte sind auf diesem Planeten die einzige Nahrungsquelle für Menschen, die deinen Körper reinigen, also auch deine Leber. Mit der Fettproduktion ist das auch so eine Sache. Das einzige was fett macht ist Fett und nicht Zucker (besonders nicht Fruchtzucker). Ich mache das jetzt schon fast 2 Jahre und ich finde mich nicht wirklich fett! Wenn dich das richtig interessiert, kann ich dir nur empfehlen 801010 von Douglas Graham zu lesen. Es gibt heutzutage leider so viel Fehlinformationen seitens der Ärzte und "Ernährungsexperten" oder -berater.

Was meint ihr zu diesem Statements?

[PhilippAlex]

Esoterischer Unfug

[tintifax_2]

Das einzige, was garantiert nicht fett macht, ist Fett.
Aber bitte iss bloß nicht zu viel Fett und Eiweiss und vor allem - ganz wichtig - LowCarb

50 Jahre Feldversuch an der amerikanischen Bevölkerung zeigen deutlich (fat-free, low carb), dass das die richtig Ernährung ist.

[simme]

Sowas darf sich Trainer nennen?

[KJZ]

Ist zu viel Fructose nicht sogar schädlich für die Leber?
Ist ja grob fahrlässig solche Idioten als Trainer einzustellen...

[EISENVETERAN]

Hab nur 2saetze gelesen u das reicht schon.

@KJZ,ja da fructose nicht in den muskelglycogenspeichern,sondern den Leberspeichern gespeichert wird.

Wenn man dann seine carbs nur aus Früchten bezieht,kanns wohl schon viel werden.

Ausserdem sowieso Käse,man will ja auch muskelglycogen.

Wuerde sagen noch mehr kann man keiner veganen Propaganda aufem Leim gehen wie dieser trainer.

Der Trainer ist wahrscheinlich auch nicht fett,aber wahrscheinlich ist er sogar dünn.
Nur Früchte,20g fett,50g protein am Tag wahrscheinlich.

[cusumano]

Ist der hier dein Trainer
https://www.youtube.com/user/carbTheVeganUp/videos

[DWfan]

Was meint ihr zu diesem Statements?

Falsch
Vegan und Bodybuilding
Lebensmittel haben alle genug Eiweiß
So viel Eiweiß das es zu gesundheitlichen Schäden führt
Avocados sind super, vor allem als Fettquelle
Ja ich habe eine richtige Aussage gefunden
Der Rest ist in meinen Augen großer Bullshit. Eine ausgewogene Ernährung besteht nicht nur aus Fruchtzucker und Avocados. Und wenn man dazu Sport betreibt wie wir und dann sagt in den meisten Lebensmittel ist genug oder zu viel Eiweiß grenzt das schon an Dummheit. Verzichtet man auf Eier, Fisch, Fleisch, Milchprodukte wie Magerquark, holt man seine Eiweißquelle weitestgehend aus Hülsenfrüchten, Bohnen und solchen Dingen. Um auf eine gute Menge Eiweiß zu kommen musst du dann wiederum viel von dem Produkt zu dir nehmen und nimmst zwangsläufig bei Nüssen ne menge Fett zu dir oder bei Bohnen und co. ne Menge Kh's. Wenn man 200gr. Fleisch isst hat man 40gr. Eiweiß ohne andere Dinge die man nicht braucht/will. Und man kann manuell eine Kh und Fettquelle hinzufügen. Ich kenne mich mit Fleischalternativen wie Seitan und Soja kaum aus, weiß aber das beides umstritten ist und qualitativ niemals gegen ein Stück Lachs oder Rind ankommt.

[PhilippAlex]

https://www.dr-feil.com/allgemein/wi...st-gesund.html

[Hellboa]

Klappt nicht so gut wenn man Fructose intolerant ist
Vegan und Bodybuilding kann schon funktionieren, aber ob es wirklich ideal ist, ist eine andere Frage...
Wie siehts denn mit der Muskelmasse von dem Trainer aus ?