Zitat Zitat von Tennismaster7 Beitrag anzeigen
Stimmt auch wieder

Also ich seh das absolut anders.
Als ich dieses Jahr drei Wochen im Urlaub war, konnte ich lediglich in einem Fitnessstudio trainieren, in dem es eine Beinpresse aber keine Rack für Kniebeugen gab.
Nach diesen drei Wochen hatte ich deutlich an Beinmuskulatur verloren.

Mir 1 g Protein pro Kg Körpergewicht bin ich ebenfalls nicht weitergekommen.
Und als 75 Kg Lauch auf 179 cm sind bei mir die Kohlenhydrate auch von entscheidenden Faktor, sonst klappt es einfach nicht.
Die Genetik spielt bestimmt eine wichtige Rolle, aber was ist jetzt eine gute und schlechte Genetik?

Kann ja sein, dass alles bei jedem anders ist, aber bei mir funktioniert es nicht.

In 3 Wochen deutlich an Muskulatur trotz Beinpresse abgenommen? Wem willst du das hier erzählen? BB rechnet sich in Jahren. Für eine deutliche Abnahme trotz Training dauert das schon Monate...nicht Wochen. Wieviele CM hattest du in 3 Wochen denn weniger?