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Überzüge in die Push Einheit ?
Ich würde gerne überzüge in die Push Einheit verbauen, da ich sie direkt nach dem Bankdrücken machen möchte, ist das Ok?
Eigentlich ist es eine Zugübung,
Deshalb die frage.
Oder dann doch in pull Einheit ?
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Hängt davon ab, was du mit der Übung erreichen willst
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Wollte sie Primär als Brust Übung einsetzen, da sie ja auch auf den Lat gehen, bin ich mir eben nicht sicher wo am besten hin damit.
Arbeite damit sehr gerne und würde sie nur ungerne missen. Fliegende z.B sind da nicht so mein Fall.
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Was war die Frage?
Mit der Kurzhantel? Mache ich immer wieder einmal am Pushtag (nach den Fliegenden).
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Überzuge mit der Kurzhantel.
Korrekt.
Ist es dann egal ob der Lat zum Einsatz kommt, wegen der Regeneration ?
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Brofessor
Dazu müsste man deinen TP kennen. Aber dunsolltest halt schon den Fokus auf die Brust legen, der stretch im lat ist dann mMn vernachlässigbar. Musst halt die ellenbogen dementsprechend stellen.
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Ich finde nicht, dass Überzüge eine effektive Brustübung sind. ME gibt es deutlich bessere. Wenn du sie jedoch machen willst, in dem Fall am Pushtag
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Zitat von ^chris
Dazu müsste man deinen TP kennen. Aber dunsolltest halt schon den Fokus auf die Brust legen, der stretch im lat ist dann mMn vernachlässigbar. Musst halt die ellenbogen dementsprechend stellen.
Ich schrieb doch das sie für die Brust gedacht sind.
In die Pull sollen ,
Klimmzuege
Rudern kh
Und in die Push
Bankdrücken
Überzüge
Ggf arbeite ich mit überschneidung,
Also
Klimmzuege
Rudern kh
Überzüge
Und dafür
Bankdrücken
Fliegende
Würde aber gerne die überzüge nach bd machen.
Deshalb die frage ob sie ihren festen Platz in pull haben müssen, weil sie zug ist.
?
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Zitat von PhilippAlex
Ich finde nicht, dass Überzüge eine effektive Brustübung sind. ME gibt es deutlich bessere. Wenn du sie jedoch machen willst, in dem Fall am Pushtag
Mir ist bewusst das sie nicht Optimal sind und eher nichts halbes und nichts ganzes.
Ok.
Demnach ist es egal wohin damit.
Danke Euch.
Geändert von LeonHome (17.12.2016 um 19:10 Uhr)
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