-
6 Monate WKM Plan Fortschritte
Hallo zusammen,
habe vor etwa genau 6 Monaten mit dem WKM Plan angefangen und wollte mal eure Meinung zu meinem Fortschritt hören. Hatte davor absolut keine Trainingserfahrung, bin 190cm groß und habe bevor ich mit dem WKM Plan angefangen habe auch nur ~72kg gewogen.
Stats (alles 3x10):
Kniebeugen:
30kg -> 65kg
Bankdrücken
30kg -> 52,5kg
Rudern
30kg -> 50kg
Frontdrücken (Military Press)
20kg -> 32,5kg
Kreuzheben
40kg -> 72,5kg
Latzug (enger Untergriff, als alternative zu den Klimmzügen da ich nur ~4 schaffe)
40kg -> 70kg
Gewicht jetzt bei ~82kg.
Kann meine Gewichte recht konstant steigern und ich nehme auch recht konstant an Gewicht zu, was schon mal gut ist. Jetzt würde mich halt interessieren ob der Fortschritt so in Ordnung ist oder ob das besser geht, oder mehr hätte drin sein müssen. Bin derzeit auch am überlegen mal für 12 Wochen Stronglifts 5x5 zu machen um stärker zu werden um dann wieder auf WKM zu switchen und dann mit der neuen Kraft wieder 10 Wiederholungen mit mehr Gewicht zu schaffen. Ist das ne gute Idee oder sollte ich einfach stumpf WKM weiter machen?
-
Flex Leser
Free studio_ch
-
-
Danke für eure Antworten!
Gut zu wissen dass ich auf dem richtigen Weg bin, das motiviert mich genau so weiter zu machen
Stichworte
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen