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75-kg-Experte/in
Wiedereinstieg mit Pitt ...
2016 muss ich abhaken! Da war nix ging nix, gesundheitlich.
Nun möchte ich 2017 wieder einsteigen.
Auf Grund von Bandscheiben und einer Op (anderer Bereich des Körpers) war eine Zwangspause notwendig. Ich möchte jetzt aber nicht mehr auf Ärzte, Physiotherapeuten oder oder hören. Ich habe durch die Bandscheiben schmerzen und ausfälle.
Daher habe ich mich jetzt entschlossen mit pitt wieder einzusteigen.
Nun würde ich schnell zu Muskelstabilität gelangen. Also die Festigkeit des Muskelgewebes erreichen.
Was könnt ihr mir empfehlen? Ich denke sogar über Roids nach...
Was wollt ihr noch wissen um zu antworten?
Sonntägliche Grüße
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Flex Leser
was hast denn an der bandscheibe?
Free studio_ch
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Flex Leser
ja welche Uebungen gehen denn schmerzfrei mit dem Rücken und co? Würde sicher mal leicht einsteigen, dann steigern, wie man das im BB halt so macht .
Gib doch mal deinen TP her oder was hast vor?
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75-kg-Experte/in
Ich habe 3 Vorwölbungen
1. HWS
2. BWS
3. LWS
Um die Übungen geht es mir nicht. Sondern um supps zurück raschen Muskelgestigung oder Waschstum- daher auch der Gedanke an Roids
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Flex Leser
geht sone Vorwölbung eigentlich zurück? hab ne leichte in der LWS, merk es aber nur selten... ist ja noch kein BSV.
Mit Roids hast natürlich rasche Muskelmasse, bedenke aber, hat viele Nebenwirkungen und nach der Kur ist 98% wieder weg. Wenn, dann musst du schon 5, 6 Kuren machen damit es sich überhaupt lohnt. Nur mal ein Hinweis. Gibt Studien, die belegen, dass nach 1 Kur ein Naturaler mehr vorne liegt gegenüber dem Stoffer.
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Flex Leser
liegt dran wie lange die erste kur geht
ob ich jetzt roids für die bandscheibe nutzen würde? ehr nicht
das eine übel mit einem anderen bekämpfen... ne
Free studio_ch
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75-kg-Experte/in
Was brauche ich noch außer nem Booster Argenin und Ew?
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Eisenbeißer/in
Einen guten trainingsplan und die entsprechende einstellung plus ernährung! Booster ew sind doch nur ergänzungen, hast du den schon wieder angefangen mit dem training?
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Zitat von wolfscut
Was brauche ich noch außer nem Booster Argenin und Ew?
Geiler Kommentar xD... Also brauchen tust du erstmal nix, wenn du dich gut ernährst :P
Tendenziell würde ich eher anstatt Supps an solche Sachen wie Taping ggf. wenn es um stabilität in der Wirbelsäule geht Komperessionskleidung oder sowas wie in Richtung Unterstüzender Kleidung denken.
Mit Vorwölbungen meinst du Skoliose? Also eine Verbiegung/Drehung einzelner oder mehrere Wirbelkörper? Verknöchert oder "nur" unvorteilhaft wegen Belastbarkeit und Beweglichkeit?
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75-kg-Experte/in
Ja bin wieder im Training. Ins4ne, deine Diagnose ist richtig...
Kompression versuche ich aktuell noch nicht als Unterstützung zu nehmen. Ich lasse die Freien Übungen rund um Rücken außen vor und dafür isolationsübungen.
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