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Armwachstum
Eine Frage wäre es auf dem Armwachstum bezogen der Push Pull Beine Plan 6 mal die Woche sinnvoller ODER ein klassischer 4er split (Brust/Bizeps,Beine/Bauch,Schulter/Trizeps,Rücken/Trapez..am 6. Tag dann schon wieder Brust/Bizeps usw da ich recht intensiv trainiere aber länger als 5 Tage erholung ist eh nicht notwendig wegen der Proteinbiosynthese etc..) da hier die arme relativ frisch trainiert werden. Habt ihr damit schon Erfahrungen gesammelt?
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Brofessor
Push pull beine 6x die woche ist eh zu viel. Vierer wohl unnötig, nehme mal an du bist anfänger.
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1RM 100kg BD 120 Kg Kniebeugen 150 Kreuzheben
armumfang: nur 37 (leider)
3 Jahre trainingserfahrung
80 kg
KFA: ca 14-15
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Wie hast du denn bisher trainiert?
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