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Thema: Armwachstum

  1. #1
    Neuer Benutzer
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    Armwachstum

    Eine Frage wäre es auf dem Armwachstum bezogen der Push Pull Beine Plan 6 mal die Woche sinnvoller ODER ein klassischer 4er split (Brust/Bizeps,Beine/Bauch,Schulter/Trizeps,Rücken/Trapez..am 6. Tag dann schon wieder Brust/Bizeps usw da ich recht intensiv trainiere aber länger als 5 Tage erholung ist eh nicht notwendig wegen der Proteinbiosynthese etc..) da hier die arme relativ frisch trainiert werden. Habt ihr damit schon Erfahrungen gesammelt?

  2. #2
    Brofessor Avatar von ^chris
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    Push pull beine 6x die woche ist eh zu viel. Vierer wohl unnötig, nehme mal an du bist anfänger.
    Too big to fail!

  3. #3
    Moderator
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    Wie lauten deine Daten?

  4. #4
    Neuer Benutzer
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    1RM 100kg BD 120 Kg Kniebeugen 150 Kreuzheben

    armumfang: nur 37 (leider)
    3 Jahre trainingserfahrung
    80 kg
    KFA: ca 14-15

  5. #5
    Moderator
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    Wie hast du denn bisher trainiert?

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