Guten Abend,
Mein Name ist Kalle ich bin 14 Jahre Alt (in 2 Monaten 15) und gehe nun schon seit 4-5 Monaten ins Fitnessstudio.
Ich bin ungefähr 1,75-77 und wiege knapp 64Kg nun ist meine Frage wie ich am besten aufbaue lohnt sich eine Massephase oder eher nicht? Und wenn nicht welche Alternative gibt es? Wenn ja was muss ich beachten? Kann ich alles essen was ich will? Wie lange soll diese gehen? Worauf muss ich beim Training achten?
Ich hoffe ihr könnt mir helfen.
Mit freundlichen Grüßen
Kalle
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