Zu meiner Ausgangslage:
Habe vor nem Jahr von 90 auf 78 runterdiätet mit Reis,Huhn,Eier,Olivenöl, also klassich old School. Hat auch sehr gut funktioniert. Mittlerweile habe ich 82kg auf der Waage mit gleichem kfa und habe mich größtenteils weiter old School (Lebensmittelauswahl erhöht und mehr Gemüse) ernährt. Nun möchte ich jedoch mit dem kfa nochmal weiter runterkommen um den Babyspeck an meinen Quads und unterem Rücken wegzubekommen.

Ich schwanke zwischen 3 Optionen:

Old School
Pro: Bekommt meiner Verdauung sehr gut, Energielevel ist ok
Contra: Oft hungrig

Keto
Pro: Kein Hungergefühl
Contra: Voraussichtlich keine Energie/Pump im Training

Ultimate Diet 2.0 http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=546161
Pro: Verspricht gute Resultate für kfa im einstelligen Bereich
Contra: Sehr aufwändig


Wie ist eure Meinung?