Hi,
hab bei den Klimmzügen (im Obergriff) das Problem, dass ich mich eigentlich gar nicht steigere und das schon seit Monaten...
Mache Klimmzüge als 1. Übung und schaue immer auf gut 30 Stück zu kommen. Das sieht dann von den Sätzen her so aus: 9 8 7 6, manchmal eine Wiederholung mehr, manchmal eine weniger.
Technik dürfte eigentlich passen, ich spüre während der Übung auch den Lat gut.
Jemand Tipps, wie ich mich schneller steigern könnte?
Hab mir überlegt, dass ich eine Weile statt den Klimmzügen, an den Latzug gehe und mich versuche dort zu steigern.
Meine 2 Pulleinheiten (trainiere 2x die Woche Rücken) sehen so aus:
1. Pulleinheit:
Klimmzüge OG (insg. 30 Wiederholungen)
Rudern eng Kabel: 3x8-10
Latzug eng: 2x10
Überzüge Kabel: 2x12-15
Facepulls: 2x12-15
Bizeps KH: 3x8-10
Hammercurls: 2x10
2. Pulleinheit:
Kreuzheben: 5x5
Rudern breit Maschine: 3x8-10
Latzug eng: 3x8-10
Rudern eng Kabel: 2x10
Facepulls: 3x12-15
SZ-Curls: 3x8-10
Scottcurls: 2x10
Viele Grüße
Max
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