Hallo
ich habe gestern meine Blutwerte bekommen und musste Feststellen das der Chorestinwert erhöht ist.
Hatte vor 3 Jahren
HDL 33 mg/dl
LDL 101 mg/dl

Jetzt
HDL 32 mg/dl
LDL 150 mg/dl
Gesamt 206 mg/dl

Was könnte ich dagegen machen das HDL erhöhen kann und LDL erniedrige ?
Esse Olivenöl,3Eier pro Tag gekocht und Nüsse.
Eine Ärztin meinte 3 Eier pro Woche max.
Innere Med. meinte das max. 10% das Cho. beeinflusst.
Hilft Zimt oder Curcurma ?
KFA ist ca18-20%
30 min Fahrrad fahren pro tag und alle 2 Tage WKM seit 3 -4 jahre.