Hi,

ich habe seit ca. 1 Monat meine Ernährung etwas umgestellt. Dabei verfolge ich vom Zyklus her quasi die Renegade Diät/Ernährung, wobei ich bspw. an Trainingstagen 25% (177g) KH, 33% (233g) EW und 42% (131g) Fett zu mir nehme.
Ich fahre damit auch soweit ziemlich gut. Dennoch frage ich mich immer noch, wie sich die extra Portion Butter und Käse auf die Gesundheit auswirken mag. Hat diesbezüglich schonmal jemand seine Vorher-/Nachher Blutwerte verglichen und kann was dazu sagen? Wäre wirklich interessant, bevor mich beim nächsten Blutbild der schlag trifft.

LG