Hallo möchte eure Meinung zu meinen neue TP wissen.
Kraftwerte zur Orientierung:
BD 4×6 102 kg
KB 3x8 137kg
KH 4x6 186 kg
TP:
TE 1
Klimmzüge mit Zusatzgewicht
KH Rudern
Seilzugrudern
Crunch
Serratus Crunch
TE2
KB
Ausfallschritte
Beinstrecker
Beinbeuger
Wadenheben
---FREI---
TE3
BD
Fliegende
Überzüge
Militarypress
Seitheben
TE4
KH
Enges BD
Frenchpress
Trizepsdrücken Kurzhantel
LH Curls
Hammercurls
Konzentrationscurls

Erfahrung 3 Jahre.
Grund zum 4er : Bis jetzt immer 2er 3er Split und dauernd erschöpft
Grund KH nicht zur Rückeneinheit: Nach KH kann ich mich nicht mehr richtig auf den oberen Rücken konzentrieren.

Was haltet ihr von der Aufteilung? WIEDERHOLUNGSBEREICH meist 4x6 und 3x8
Greez huawad