|
-
Sportstudent/in
PUSH 22.04.2018
Schrägbankdrücken:
12x72,5
10x72,5
9+1x72,5
abgefälschte Dips
15x
15x
Fliegende
16x16
15x16
13x16
Überzüge am Turm
15x26,25
12x26,25
12x26,25
Trizepsdrücken am Turm
12x21,25
12x21,25
12x21,25
1 Satz reverse mit 16,25 Kilo
Unterarmbeuger
4 Sätze am Turm
Unterarmstrecker
3 Sätze Langhantel
Das Training war super! Hab mit einem Kumpel zusammen trainiert. Konnte Abends kaum vom Sofa aufstehen.
Nächste Anschaffung --> HEX Bar! Will wieder schwer Kreuzheben machen können und habe für den herkömmlichen Weg einfach einen schlechten Hebel und aufgrund meiner Bandscheiben OP möchte ich vorerst auch kein normales Kreuzheben mehr machen, fühle mich einfach nicht gut dabei.
Geändert von Superfly (23.04.2018 um 09:13 Uhr)
Hier geht es zu meinem Blog --> 
http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=165483
Stichworte
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen