I trainiere drei Tage pro Woche, I nutze lieber push/pull split, nur zwei Tage pro Woche zusammen mit Laufen und der dritte Tag ist nur Laufen.
Ich interessiere mich dafür, wenn ich einen Satz Beinheben oder sit-ups zwischen haupte push oder pull Übungen einfüge, ist das insgesamt schädlich?
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