CoC Gripper #4 NEWS

[greenBuddah]

Mein erster Card Tearing Versuch:
Zu erst 20 und dann 32 Karten (entspr. Skatdeck) von nem Pokerdeck.
Der initial tear war recht einfach, der Rest war dann etwas schwerer.

Hab danach noch ein komplettes Pokerdeck (52 Karten) versucht, bin aber
schon beim initial tear gescheitert.

Ich brauch jetzt ne günstige Quelle für Karten. Kennt da einer was? (Mäc Geiz, Blocker oder andere Ramschläden?)

[T-K]

Also bei ebay bekommst du 48 Skatkartendecks für im Schnitt 27€. Ich versuche mich auch gerade an Kartendecks und Telefonbücher da es beim Gripptraining kein Stück weiter geht. Vielleicht kennst du ja jemand der Karten als Werbegeschenk verteilt.

[greenBuddah]

hey, danke. bei ebay wirds für mich nix, aber vielleicht kann ich über nen kumpel was bestellen. Mit den Werbegeschenken hör ich mich auch mal um, danke.

Hab mich gestern an nen Rednail gewagt. Hatte mal einen von Thorsten bekommen, den hab ich auf ca. 110° zurückgebogen, und nun versucht zu finishen. Hat auch gut geklappt. In 3 Anläufen davon der 1. und der 3. in IM Pads, der mittlere mit selbst gebastelten Pads. Hab ihn auf 3.5 cm gefinished.

Zudem hab ich in der freitäglichen Session zum ersten mal meinen RB300 aus Parallel-gechoketer Position ohne Feder halten geschlossen!!

Das war alles in allem eine super Grip-Wochenende.

[T-K]

@greenBuddah

Mich würde mal interessieren ob du dich Gesund ernährst bzw Sportlernahrung zu dir nimmst. Ich habe das Problem das ich im Training seit 1 Monat keine Fortschritte mehr mache und ich vermute das es am ungesunden Leben liegt. Wollte wissen ob da Ernährung eine Rolle spielt.

[greenBuddah]

Ich würde nicht sagen das ich mich überaus gesund ernähre:
In der Woche:
- Früh was kleines: Apfel, Banane oder was süßes
Schule:
- durchschn. 5 Wurstschnitten (normales Brot, Butter, versch. Wurst), Obst, evtl. was süßes
- manchmal zusätzlich noch Mittag in Kantine/Mensa aber eher selten
- nen Joghurt, Cornflakes, manchmal Kuchen oder was anderes
- Abends fast immer warm: entweder was richtiges (wenn Mama da ist ) oder sowas wie Pizza, Baguette, Hamburger, Nudeln aus der Tüte etc.

McDonalds und Konsorten selten ~2/Monat wenns in die Kneipen geht.
Alkohol im allg. nur am Wochende, und dann eher nur an einem Tag.

Also alles in allem eher "normal" als "gesund" würd ich meinen.

Glaube eher kaum dass es an der Ernährung liegt.
Wie trainierst du denn, und auf welchem Level bist du?
Vielleicht solltest du dein Training mal verändern.

[T-K]

Also mein Training läuft wie folgt ab: 2 mal die Woche

Aufwärmen bei leichter Stufe mit dem Ivanko Gripper.
Dann 5 mal auf Stufe 6/8 (Federstellung) jeweils 5 Wiederholungen, 2 Minuten jeweils Pause dazwischen.
Dann 4 mal auf Stufe 6/9 jeweils 2 Wiederholungen, 2 Minuten jeweils Pause dazwischen.
Danach noch 3 Negative auf Stufe 6/11.
Habe eine 48 kg Hantel, Griffdurchmesser 6,5 cm. Die Versuche ich so lange wie möglich hochzuheben und das 5 mal (Pause 1 Minute) bzw bis nix mehr geht.
Anschliesend stecke ich abwechselnd meine Hand in einen Eimer voll Sand und öffne und schliese sie. Solange bis ich völlig erschöpft bin. Nach einer 10-minütigen Pause mache ich noch Timeholds mit einem angefeilten Heavy Grips Hand Gripper 200lbs(fällt aber wie ein 140iger aus). Darauf folgen noch die Gummibandübungen(Finger spreizen). Für den Daumen drücke ich noch einen Clip-Verschluss noch einige mal zu. Das Training mache ich am Montag und Donnerstag. Am Mittwoch zerreisse ich Neuerdings Kartendecks und Telefonbücher. Letzteres jedoch bis jetzt ohne Erfolg . Habe mir beim letzten Versuch sowieso die Haut vom Zeigefinger weggerissen. Somit fällt das Training erstma flach.

[greenBuddah]

Mmh, Ich kann dir jetzt spontan auch nicht sagen wo der Fehler liegt. Evtl. ist die Intensität nicht hoch genug. Wenn ich Reps mache wechsle ich nach jedem Satz einen Gripper tiefer, weil mit dem letzten dann einfach kaum noch was drin ist. Könnte allerdings auch mein Probl. schlechter Ausdauer sein.
Kannst auch versuchen dein Training mehr auf Singles und Negs aufzubauen.

[Collossus]

Hallo, hab heute vom Postboten meine ersten Gripper (Trainer und Nr.1) erhalten und freu mich schon aufs Training damit. Nach Erhalt hab ich natürlich sofort ausprobiert ob sie schliessen kann. Der Trainer klappt wunderbar, die Nr. 1 schaff ich fast. Ich denke daß ich mir bald noch die Nr.2 dazukaufe. Oder ist der Schritt zu groß?

[greenBuddah]

Die Frage ist doch ob es einen Unterschied macht dir jetzt die #2 jetzt zu kaufen oder noch zu warten. Falls der finanzielle Aspekt hier vernachlässigt werden kann, dann schadet es auf keinen Fall den Gripper jetzt schon zu kaufen. Der Schritt von #1 zu #2 ist allerdings nicht ohne.
Du könnetest dich nat. auch selbst mit der #2 belohnen wenn du die #1 geschafft hast .

[tobi2004]

Die Frage ist doch ob es einen Unterschied macht dir jetzt die #2 jetzt zu kaufen oder noch zu warten. Falls der finanzielle Aspekt hier vernachlässigt werden kann, dann schadet es auf keinen Fall den Gripper jetzt schon zu kaufen. Der Schritt von #1 zu #2 ist allerdings nicht ohne.
Du könnetest dich nat. auch selbst mit der #2 belohnen wenn du die #1 geschafft hast .

eben sehe ich genau so belohne dich doch damit!!
habe mir auch den #2 gekauft und werde mir bald #3 kaufen