CoC Gripper #4 NEWS

**Mr. Squat** · 13.06.2007, 11:36

Thorsten hat rb-germany immer nur als Hobby betrieben, und das is jetzt beruflich nicht mehr drin.

**kell0ggs** · 13.06.2007, 17:23

Schade..., aber das kann ich natürlich verstehen.

**Benchboy** · 13.06.2007, 17:38

Ey Jungs, wie dick sind eigentlich eure Unterarme?

**greenBuddah** · 13.06.2007, 19:54

Ja ist schade.

Unterarme? 31cm (arm straight, wrist flexed). Naja nich besonders.

**Dr. Sardonicus** · 13.06.2007, 22:41

Zitat von Mr. Squat

Wenns dir nur um starke Hände geht, dann lass Gripper links liegen. Alle halbwegs erfolgreichen Gripster sind sich einig, dass Grippern eine total ineffektive Übung ist.

Ich misch mich mal ein: Wie kommst Du darauf? Und was statt dessen?

Bei mir haben Gripper bestens funktioniert.

**Heavy Weight** · 14.06.2007, 13:57

Zitat von Benchboy

Ey Jungs, wie dick sind eigentlich eure Unterarme?

Angespannt:40 cm.

**greenBuddah** · 14.06.2007, 15:57

Zitat von Heavy Weight

Angespannt:40 cm.

Ganz schön heftig, für meine Verhältnisse...

Trainierst du speziell Grip? Was sind so deine Werte (RT, Gripper, Blob, ...)

**Benchboy** · 14.06.2007, 16:02

@greenbuddah: 31cm ist ja noch ausbaufähig. Deine Kraftleistungen sind aber schon echt gut (3er-Close und so). Kraft und Armdicke sind eben zwei Paar Schuhe.

@heavyweight: 40er Unterarme sind korrekt! Kommst du mehr aus dem Kraftsport oder Bodybuildungbereich?

**Heavy Weight** · 14.06.2007, 20:29

Zitat von Benchboy

@greenbuddah: 31cm ist ja noch ausbaufähig. Deine Kraftleistungen sind aber schon echt gut (3er-Close und so). Kraft und Armdicke sind eben zwei Paar Schuhe.

@heavyweight: 40er Unterarme sind korrekt! Kommst du mehr aus dem Kraftsport oder Bodybuildungbereich?

RT=80 Kg;
Gripper:1ter Deutscher "Captain of Crush";
Mashmonster#2
Axel=140 Kg...
Real Name:Erik Franz

Komme aus dem Kraftsport-Bereich:
Highland-Games
Steinstossen
Tauziehen ( sehr zu empfehlen für die Griffkraft!!!)