Zitat Zitat von fightzer Beitrag anzeigen
Ich mag Eier und es sind auch immer welche da, aber wenn eins 50g wiegt sind das auch nur so ca 6-7g Eiweiss, da muss ich ja 4 essen um eine Mahlzeit zu decken, wenn man davon ausgeht, dass ich 165g Proteine am Tag brauche.
Wo ist das Problem
Sicherlich gesünder als 300g Käse, die übrigens mal locker 90g Eiweiß wären

Wie H_D schon sagte, mit 15 musst du keinen strikten Plan verfolgen, aber wenn wir hier was bewerten sollen, dann schreib bitte auch die Gesamtnährwerte dazu