Hallo,

wollte gerne mal eure Meinungen zu dem TP hören.

TE1:
Bankdrücken 5x5
Military Press 4x10
Dips 3xmax
Latzug 4x8
Rudern 3x10

TE2:
Kniebeuge 4x8
Kreuzheben 4x8
Beincurls 3x10
Wadenheben 3x10
Bizepsmaschine 3x10

Findet ihr die Armbelastung in dem TP ist ausreichend, da ja nur eine Arm iso drinne ist ?