Hallo liebes Board,
Ich habe eine generelle Frage und viele werden wahrscheinlich lachen aber wie ist dieser Push/Pull Trainingsplan zu absolvieren ?
Er ist in Push wie Pull A&B gegliedert sprich:
Montag Pull A
Mittwoch Push B
Freitag Pull B
Samstag Push A
Wird der Plan so ausgeführt ?
Gefolgt von Beine am Sonntag ?
Bitte entschuldigt diese blöde Frage ich trainiere mittlerweile seit mehreren Jahren aber habe mich nie fundiert damit auseinandergesetzt. Lediglich WKM wie Split..
Danke vielmals für die Hilfe.
Lg
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