Hallo zusammen,
kann mir einer von euch einen guten Massgainer empfehlen, man wird ja förmlich erschlagen bei der Menge an Produkten auf dem Markt.
Vielleicht noch kurz zu mir...bin 1,76 und aktuell bei 70kg. Gehe drei mal die Woche trainieren und hab meine Ernährung, so gut es geht, umgestellt und genau da liegt auch mein Problem. Es fällt mir extrem schwer im Alltag auf die entsprechenden Kohlenhydrat- und Eiweißmengen zu kommen. Würde mich freuen, wenn mir jemand einen Tipp geben würde