Los raus damit! Eure momentanen Zwischenstände Keto!

**JonnyB** · 20.02.2004, 12:21

Und ich nehme auf der Waage garnicht ab verdammte Hacke! Denke noch drei Monate dann passt es mit dem Aussehen!

**Blueboy** · 20.02.2004, 12:43

Jonny, sei doch froh...wer will schon Masse verlieren? Ich find das saugeil wenn der KF immer weiter sinkt, und die Masse gleichbleibt...sowas nenn ich perfekte Diät

**Allanon** · 20.02.2004, 12:54

Einstieg 12.01.04

Bauchumfang 105cm, Körpergewicht 115kg. KF 33% (Tanita)

Jetzt:

Bauchumfang 98 cm, Körpergewicht 108kg. KF 28% (Tanita)

Bin mir nicht sicher ob ich das mit den Kalorien richtig mache. Habe ein extremes Defizit gefahren, und teilweise nur 1500 Kal. zu mir genommen.

Weil seit einer Woche stagniert die Abnahme, auch am Bauch. Muss da wohl noch ein bisschen experimentieren.

**Blueboy** · 20.02.2004, 23:38

@allanon: ich hatte auch nur 1500kcal...dann hat es auch stagniert. Seitdem ich jetzt wieder auf 2000kcal pro Tag bin, gehts wieder weiter!!!
Wie schon in mehrere Threats gepostet, hat es anscheinend wirklich wenig sinn zu sehr die kcal zu senken, da die Ketose dann nicht mehr richtig funktioniert, weil der Körper sein Fett nicht mehr abgeben will!

**Bullzeye** · 21.02.2004, 00:57

Hab ihr überhaupt Kraft einbussungen? Ab wann stellen die sich ein?

Nach 14 tagen?

Bin im momment seit Montag auf AD...

Hab ca. 4 kg wasser verloren!
Bauch um 5 cm geschrumpft
Arme Gleich
Beine etwas weniger -2 cm

Bullzeye, der nur wasser in den Beinen Zieht!

**drücker** · 21.02.2004, 09:56

dann will ich mal,bin jetzt in dritten woche ausgangsgewicht 101kg bei 18%kf nach einer ordentlichen bulkphase.

jetziges gewicht bei 98,2kg auf 15,5%kf.

**kathi77** · 23.02.2004, 15:51

Ich sag es mal anders..

Gewichtsverlust zwar nur 2 KG, aber Hosengröße von 38 (eng) auf 36 gesenkt - KF-Anteil hab ich keine Ahnung.. habe keinerlei Messgerät.

Kraftverlust keinen, Körpergefühl positiv.

Kathi