Kraft-Station oder Fitnesscenter?

**galileo** · 23.05.2005, 21:21

hallo leute, ich brauche euren rat:

ich muss mich entscheiden, ob ich in einem 3.klassigen fitnesscenter trainiere oder ob ich eine kraftsttion für 400euro kaufe und damit und meinen bis 10kg -hanteln trainiere.

was würdet ihr mir empfehlen?

ausserdem, möchte ich noch wissen, was man als ergänzungstoffe nehmen sollte, mein problem ist jedoch, dass ich ca. 10kg abnehmen muss und in den protein-pulvern ist ein stoff enthalten, der zur schweinemast verwendet wird, somit weiss ich nicht, was ich tun soll.

***upspaced*** · 23.05.2005, 22:05

hallo leute, ich brauche euren rat:

aber gerne

ich muss mich entscheiden, ob ich in einem 3.klassigen fitnesscenter trainiere oder ob ich eine kraftsttion für 400euro kaufe und damit und meinen bis 10kg -hanteln trainiere. was würdet ihr mir empfehlen?

lieber ein großer hecht in einem kleinem teich...
also geh ins studio - ist besser für die motivation

ausserdem, möchte ich noch wissen, was man als ergänzungstoffe nehmen sollte, mein problem ist jedoch, dass ich ca. 10kg abnehmen muss

wo ist das problem?

und in den protein-pulvern ist ein stoff enthalten, der zur schweinemast verwendet wird, somit weiss ich nicht, was ich tun soll.

dann isses guter stoff - greif zu!

**bEdA** · 23.05.2005, 22:06

Was heißt 3 Klassiges Studio ?
Eine Hantelbank mit genügend gewichten.... Glimmzugstange... und genug Kurzhantelgewichte.... mehr braucht man nicht.

Also es gibt ja auch Eiweiß extra für Diäten ... aber ich würde raten speck erstmal ab und leg dann richtig los.
Für den Anfang [ nach der Diät ] reicht normales Eiweiß als Ernährungsergänzung ....

gx. beda

**Runsky** · 23.05.2005, 22:33

hab die erfahrung gemacht in den 4 monaten die ich trainiert habe, dass sobald ich einen trainingspartner hatte, mein training nicht mehr voran ging. gut ich hatte immer net so die tollsten partner. immer so hungerhaken die net einsehen wollten, dass sie zu wenig aßen.

hab einmal mit nem etwas breiteren traininert, und muss sagen das war schon echt klasse !!!!!!!! leider hat man die möglichkeit wohl nur 2 mal im Jahr oder so

also ich fände zuhause trainieren inzwischen motivierender.
man steigt kurz auf den dachboden, macht seinen GÜ-Plan und geht duschen und wieder vorn rechner oder so

sonst muss man sich überreden für 30 minuten training extra ins studio zu latschen etc.

**galileo** · 24.05.2005, 08:21

ok, danke für eure tips

kann mir jemand noch mehr tips geben?

**Jeff71** · 24.05.2005, 14:10

Vorteile Studio:
- evtl. mehr Motivation
- bessere/mehr Geräte
- Trainer die einem die richtige Übungsausführung zeigen (sollten)

Vorteile Zuhause:
- keine Anfahrtszeit
- keine Probleme mit Öffnungszeiten
- Musik die einem gefällt
- auf lange Sicht günstiger

Falls du dich für 'Zuhause' entscheidest kauf dir ein Powerrack (am besten mit Klimmzugstange) sowie eine verstellbare Bank, Kurzhanteln & Langhantel mit genug Gewichtscheiben.

**galileo** · 24.05.2005, 15:06

was ist denn ein powerrack?

**Jeff71** · 25.05.2005, 11:31

Powerrack: http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...201478606&rd=1 ODER http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...200674222&rd=1
Kann man Kniebeugen, Bankdrücken usw. und hat noch zusätzlich verstellbare Sicherheitsablagen was besonders von Vorteil ist wenn man alleine zuhause trainiert.

**galileo** · 25.05.2005, 13:26

vielen dank für die erklärung.

**galileo** · 25.05.2005, 13:50

ich habe mir übrigens ein kettler basic powercenter gekauft und zu meinem heimtraining gleich ein neues thema angefangen, ich hoffe, ihr gebt mir auch da weiterhin viele tips und infos