Hallo, ich möchte gerne mal meinen Trainingsplan bewerten lassen, da ein Kollege von mir sagte es sei zu wenig. Es ist ein 2er Split.
Noch was zu mir: 16 Jahre Alt, trainiere etwa 8 Monate, 70 Kilo und 178cm groß.

Plan sieht wie folgt aus:

Oberkörper Montag/Donnerstag:

Bankdrücken 4x8 Wdh
Klimmzüge 3x10 Wdh
Schrägbank 4x8 Wdh
LH-Rudern 3x10
Seitenheben 3x12
Reverse Butterfly 3x12
Bizepscurls 3x12
Trizeps am KT 3x12

Unterkörper Dienstag/Freitag:

Kniebeuge 5x8
Kreuzheben 4x5
Beinstrecker 3x12
Beinbeuger 3x12
Wadenheben 3x12

Kann man mit dem Plan was anfangen und erzielt
man auch Erfolge?
Könnte ich am Oberkörper Tag noch Butterfly 3x10 nach Schrägbankdrücken einführen oder wäre es schon zu viel für die Brust?

Mit freundlichen Grüßen