Hi,

Ich habe einen Nabelbruch und möchte eine OP möglichst noch etwas hinauszögern. Ich habe zunächst alle Grundübungen wie gehabt weitergemacht, was den Bruch jedoch verschlimmert hat. Insbesondere natürlich Kniebeugen und Kreuzbeben.

Da für den Rücken noch einige Alternativ- Übungen existieren, wollte ich speziell für die Beine um euren Rat bitten. Wie würdet ihr in meiner Lage versuchen die Beine möglichst ganzheitlich zu trainieren? Kann man ggf. auch nur mit Strecker, Beuger und Wadenübungen arbeiten?

Viele Grüße