Eilig! Brauche dringenden Rat von erfahrenen BB!

[Yeah Buddy]

Hallo liebe Leute,

ich bin noch relativ neu hier und muss sagen, dass ich es hier richtig Spitze finde.
Bräuchte dringend mal euren Rat, was ich nun für eine "Kur" machen soll.
Ich wiege derzeit ca. 100kg bei 1,85m, Armumfang ca. 45cm. Hab auch noch einiges an Körperfett, zwar jetzt keine Plautze, aber schon etwas.
Will aber jetzt noch nicht definieren sondern eher noch etwas mehr aufbauen.
Habe vor 3 Wochen eine 2,5 Monatige Creatinkur gemacht. Von der Firma LSP, da sind noch viele Vitamine dabei, Glutamin, Bcaa`s etc. Dazu noch nen guten Proteinshake und am Ende waren es ca. 3-4 Kilo mehr als vorher.

War jetzt auf der Fibo und habe mir viel Proteinpulver ca. 3,5 Kilo, Creatin Monohydrat ca. 3 Kilo, Aminosäuren Tabletten ca. 1000Stück und 2 Dosen mit jeweils 90 Tabletten Tribulus Terrestris gekauft.

Nun will ich ab spätestens dem Wochenende eine neue Kur starten und ich bräuchte euren Rat, wie ich das am Besten machen soll.
Ich überlege mir auch die ganze Zeit, ob ich vorher noch CreaVitargo oder ZellTech nehmen soll. Was meint ihr dazu?
Und mit den anderen Supps erst irgendwann im Herbst oder so.
Kann mir jemand von euch vielleicht weiterhelfen?
Also wie ich ja schon beschrieben habe, habe ich einige Dinge schon gekauft. Soll ich mir zusätzlich noch eins von den von mir genannten (CreaVitargo oder ZellTech) nehmen?

Danke für eure Hilfe und bis später...

LG

[Yeah Buddy]

Hallo Leute,

kann mir denn niemand behilflich sein, mir einpaar Einnahmetipps mit auf den Weg zu geben?

LG

[Big Sascha]

aalso als creatinkur in der ersten woche 20- 40 gramm je tag, und dann nach und nach weniger, z.b. zweite woche zehn gramm, danach reichen 5 gramm bis 7 gramm völlig aus, jewils nach dem training mit reichlich kholenhydraten mixen bei 100 kilo mind. 80 gr. kohlenhydr. + 40-50 eiweiß und halt creatin,

dann 2-3 eiweisshakes am tag und nach jedem essen 3 amino tabl.

dann wirst du schon zunehmen aber nicht an fett

gruß
sascha

[Cheyenne]

20-40g ist ja mal absoluter Schwachsinn!
Die erste Woche nimmst du 2x 5g täglich und dann reichen 5g.
Nehmen kannst du es so lange du möchtest. Es gibt keine Sättigung.