Dehnen bringt nichts !

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Gerade habe ich in einem Wissenschaftsmagazin gehört (tv)

cool kam mir auch schon immer so vor als wäre fit for fun tv ein astreines objektives wissentschaftsmagazin

Wenn ich nicht dehne habe ich einen viel eingeschränkteren Bewegungsradius und somit wäre "Ass on the Grass" gar nicht drin. Und ich denke, es geht nicht nur mir so...

das erhälts du ja automatisch durch den/die aufwärmsätze...

[jimmy.klitschi]

Ich persönlich habe festgestellt das BBing im allgemeinen etwas ungelenkiger macht. Warum weis ich nicht, ist auch nicht so das da ne Behinderung draus wird.
Aber ein Mittel um den missstand zu beseitigen wäre Dehnen, vielleicht nicht zwingend vorm Training aber wenn grad mal kein Muskelkater da ist passt das ganz gut. ich kann mich immer noch selbst den ganzen Rücken waschen.

Also ich habe persönlich festgestellt, dass BB (wie dobi schon geschrieben hat: "über die volle ROM!") meine Gelenkigkeit erhalten bzw. verbessert hat - zumindest im Vergleich zu normalen Nichtsportlern.

Weshalb sich meine Hände nicht mehr - wie früher - hinterm Rücken "Guten Tag!" sagen können, liegt einfach daran, dass der Rücken in Breite und Tiefe durch BB wächst, die Arme in ihrer Länge leider nicht ...

Gruß

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Weshalb sich meine Hände nicht mehr - wie früher - hinterm Rücken "Guten Tag!" sagen können, liegt einfach daran, dass der Rücken in Breite und Tiefe durch BB wächst, die Arme in ihrer Länge leider nicht ...

da triffst du den nagel auf den kopf. mitm 50er oberarm schaft es kaum noch einer sich mit der rechten hand an die rechte schulter zu fassen (es sei den er hat lange spinnenfinger)

[Herold]

Ich mache zwischen z.B. drei Aufwärmsätzen ein leichtes Dehnen.

So z.B.:
Aufwärmen KH Bankdrücken

Dehnen

Aufwärmen KH Bankdrücken

Dehen

Aufwärmen KH Bankdrücken

Arbeitssätze KH Bankdrücken

Von nem Kraftverlust hab ich noch nichts gemerkt...bekomme auch ein besseres Muskelgefühl, wenn ich gedehnt habe.

[Kilian73]

bin trotzdem der meinung das dehnen etwas bringt und wie der kollege oben gesagt hat für die beweglichkeit tust du auch was z.b bekommst so keine muskelverkürzungen.

Dehnübungen betr. Beweglichkeit sollten erst nach dem Training durchgeführt werden!!!

Greetz
Kili

[Flori170482]

ein gedehnter muskel kan keine 100% leistung mir erbringen.
mann sollte deshalb nur nach dem training dehnen.