Shruggs gegen Schulterschmerzen ?

[Andi19]

die Frage klingt zugegebenermaßen blöd, aber wenn die Schulter nicht mehr akut weh tut , sondern überlastet war, und dies abgeklungen ist, ist es doch sicher gar nicht schlecht wenn man sich dort ein paar Muskeln antrainiert, um das Gelenk zu entlasten !

also : wie Kreuzheben gegen Rückenschmerzen und Kniebeugen für ne starke Oberschenkelmuskulatur , damit das Knie entlastet wird ..

oder was meint ihr ?

[metman]

Rotatorentraining bei schmerzen und am besten beim DOC checkenlassen

danach kannste trainieren wie du bock hast(wenns nich mehr akut is)

[F!D$cH]

ich hör hier immer was vom rotatorentraining, so langsam sollt ich wohl damit anfangen, denke diese übung werde ich mal ausprobieren.

durch shruggs stärkst du nur den trapezius, die schultern meines wissens gar nicht.

F!D$cH

[b000gie]

das prinzip ist richtig: muskulatur entlastet die gelenke. aber immer schoen langsam und vorsichtig, gelle!

grussowitsch,

b.

[DerKleine-Muc]

ich hör hier immer was vom rotatorentraining, so langsam sollt ich wohl damit anfangen, denke diese übung werde ich mal ausprobieren.


F!D$cH

solltest Dir das auch mal anschauen und dort auch mal die Links
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...52133&start=15