hey leute,

ich trainiere mit den zwei trainingseinheiten: 1TE kb-bd-lh rudern und 2 TE fd-kh-latzug.

Wo und wie kann ich eine reine Bauchmuskelübung einbauen??

Welche Bauchmuskelübung könnt ihr emfehlen?

als ausrüstung hab ich: bank, hantelablage, scot-bank, lat-zug, kurzhanteln und ne langhantel

Danke mal im voraus