hey leute,
ich trainiere mit den zwei trainingseinheiten: 1TE kb-bd-lh rudern und 2 TE fd-kh-latzug.
Wo und wie kann ich eine reine Bauchmuskelübung einbauen??
Welche Bauchmuskelübung könnt ihr emfehlen?
als ausrüstung hab ich: bank, hantelablage, scot-bank, lat-zug, kurzhanteln und ne langhantel
Danke mal im voraus
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