Bilder von mir!

[Christian_86]

Hi!

Habe mich jetzt auch mal getraut bilder von mir hier rein zu stellen, um mal zu erfahren was ihr von meinen bisherigen erfolgen haltet!

Ich trainiere seit seit ca. 2 Jahren, wobei ich am anfang zu hause trainiert habe.
Generell habe ich das erste Jahr sehr viel falsch gemacht.
Habe wenig mit Grundübungen trainiert und total flasch gegessen.

Am Anfang habe ich so viel gegessen, dass ich total fett wurde.

Letztes Jahr im Frühjahr wollte ich dann definieren und im Sommer war ein Großteil der Muskeln durch falsches Definieren verschwunden.

Seit letztem Sommer trainiere ich fast auschließlich mit grundübungen und esse besser. Seit dem geht es auch bergauf...

Beine habe ich die meiste zeit sehr selten trainiert(alle 3 Wochen), weil ich dachte sie wären schon dick genug(diskopumpe)...

Aber mittlerweile trainiere ich sie genau so wie alles andere. Habe jetzt an der dicksten Stelle 70cm Oberschenkelumfang.

Mein KFA ist relativ hoch, da ich einfach sehr gerne esse und endo bin. Werde ihn jetzt wieder bisschen reduzieren.
Ein 6pack will ich gar nicht unbedingt. Das wäre für mich auch viel zu schwer zu halten...

Würde mich über konstruktive Kritik freuen!

Gruß

Christian

[Ratzebratz]

Zeig mal eine most muscular Pose

[Falk333]

Rücken ist gut!

KF naja woll irgendwas um 18-19%

hast du vorher bilder?

[Christian_86]

Das letzte ist ja sozusagen ein vorher bild!

[Slim]

Rücken ist gut!

KF naja woll irgendwas um 18-19%

hast du vorher bilder?

würde den kf eher so auf 22-25 schätzen.

[Blade08]

Rücken ist gut!

KF naja woll irgendwas um 18-19%

hast du vorher bilder?

würde den kf eher so auf 22-25 schätzen.

loool 22-25 ... junge da schiebt man ne dicke bauch kugel vor sich hin wenn man soviel kf hat....

[Flori170482]

du solltest auf jeden fall den kfa um einiges senken, ich denke mal das der so bei min. 20 % liegt, dann versuch langsam aufzubauen ohne dabei groß fett anzusetzen.

[hman20]

Wenn ich sowas schon wieder sehe
Oh man
Was soll man dazu sagen so nen Körperelend und dann always Hardcore im Profil stehen
Sag mal hast du schon mal in den Spiegel geschaut
Wenn ja dann weisst du doch wie du aussiehst
oder dir fehlt jegliche realistische Eigeneinschätzung

[powercap]

oder dir fehlt jegliche realistische Eigeneinschätzung

ja
Ich DENKE mir auch ab und an meinen Teil wenn Anfänger hier Pics reinstellen und würg Ihnen keinen rein.
KFG muß gesenkt werden und nen bisl Bräune bevor du aber mit der Diät beginnst pack noch 10kg oder mehr drauf.

[Grobar]

HMAN ich verstehe deine aufregung nicht, er hat selber gesagt, dass er probleme mit dem gewicht hat, wenn du doch so "cool" bist, dann zeig mal ein Bild von dir.

P.S.: Wir sind hier im Forum um einander zu helfen bzw. Tipps zu geben und nicht einander fertig zu machen!