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75-kg-Experte/in
Zitat von lifty76
Zitat von soldiaz1
Alter:16
Training seit:1 jahr
Trainingshäufigkeit 5xwoche
Angefangen mit kg/BMI:82 kg
Jetzt kg(BMI):103 kg
Fortschritt: jo hab 44 arm damals 37 oda so
und ansonsten KFA is um 4-5 ~ gestiegen
KFA liegt bei 18 % im moment
Bankdrücken bin ich moment bei 125 kg 4 Wdh
Ziel: in nächsten 3 jahren 49 arm und 115 kg - aber definiert
Ich bin 181 cm groß
Ich hätte gerne mal Bilder von dir gesehen, mußt ja ein genetisches Wunderkind sein.
125 kg für 4 Wh BD im 1. Jahr mit 16 Jahren, 19 kg Gewichtszunahme, und 7 cm Armumfang auf 44 cm (was für viele erst nach vielen Jahren erreicht wird).
Alle Achtung....
dem schließe ich mich an, bilder her, sorry aber ohne glaub ich dir nicht.
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Hi, ich bin seit Mai 2003 richtig dabei, trainiere 6-7 mal die Woche. Spreche am besten auf hohes Volumen an, daher ist mein TP sehr individuell gestaltet.
Angefangen hab ich mit 63 KG auf 1,83m, zurzeit bin ich bei 83,5 kg bei 1,84m. Körperfett ist von 8 % auf 13 % gestiegen.
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Sportbild Leser/in
Alter: 21
Training seit: mit 10 die erste hantel gekauft, aber richtig ging es erst mit 15 los (1998)
Trainingshäufigkeit(pro Woche):3-5 mal
Angefangen mit kg/BMI: 65kg
Jetzt kg(BMI): zur zeit 97kg
Fortschritt: naja, kann man sehen wie man will... finds halt noch viel zu wenig! so 10-15kg mehr wären absolut geil
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