..wie lange hattet ihr.?

**heimi_swiss** · 26.05.2005, 05:15

hallo

meine frage an die, die schon etwas länger dabei sind..

wie lange hattet ihr bis ihr den ersten erfolg sehen konntet?bis richtig wtwas aufgebaut war??

ihr wist glaube ich, was ich meine!

jahre?? monate??

mfg

**Musclemouse** · 26.05.2005, 08:07

Hi heimi_swiss!

wie lange hattet ihr bis ihr den ersten erfolg sehen konntet?bis richtig wtwas aufgebaut war??

ihr wist glaube ich, was ich meine!

Ich ahne, was du meinst.
Und daher gleich vorab: hab´ Geduld!

Die Frage nach den ersten Erfolgen lässt sich pauschal nicht beantworten, da wir nicht alle dasselbe Verständnis von "erste Erfolge" haben und jeder anders veranlagt ist.
Ein erster Erfolg kann z.B. sein, dass du während der ersten Wochen/Monate einige überflüssige kg verlierst.
Ein erster Erfolg kann sein, dass du "straffer" wirst und sich erste Konturen abzeichnen.
Mit beidem kannst du auf alle Fälle schon nach wenigen Monaten rechnen.
Vorausgesetzt, die Voraussetzungen stimmen in etwa: Training, Ernährung, Erholung.

"Richtig was aufbauen" dauert Jahre und erfordert jede Menge Geduld und Disziplin.
Aber auch da gilt: Für jeden ist "richtig was" unterschiedlich.

Jedenfalls... du klingst unzufrieden.
Zwar könnten dich einige Antworten auf deine Fragen hier beruhigen, aber vielleicht ist es konstruktiver, wenn du mal erzählst, wie lange du schon wie trainierst und was du isst. Eventuell findet sich da die eine oder andere "Das könnte man besser/anders machen"-Stelle.

In sports,
Tina

**ceus** · 26.05.2005, 13:39

3 Monate, da merkte ich das die TShirts enger wurden. Aber
Optisch noch nichts. Jetzt bin ich bei 5 und kann schon zwei
enge Hemden von mir nicht mehr richtig anziehen da sie zu
sehr spannen und mein Umfeld hat mich auch schon
angesprochen das sich da was getan hat.

Anfangs Maschinen weil ichs noch nicht besser wusste und nun
den den GK Plan von WKM/Maztek mit dem ich weitaus bessere
spürbare erfolge habe.

Aber Grundsätzlich hauptsache man macht überhaupt etwas.

**Big Sascha** · 26.05.2005, 16:51

kommt ja ganz drauf an wie du trainierst und was für dich erfolg ist?

Freust du dich wenn du statt 70 kilo bankdrücken in 2 monaten 80 schaffst, oder wenn du jeden monat auf die waage schaust und siehst das du 2 kilo zugenommen hast, gibt viele arten von erfolg, aber geduld und ausdauer sind gerade in dem sport wichtig,

spätestens wenn dich freunde treffen die du lange nicht gesehen hast, oder jemand aus deiner familie, der dann sagt du hast ja ganz schön zugelegt, dann bist du auf dem richtigen weg.

gruß

**KurdKurd** · 26.05.2005, 17:51

Das kommt ganz darauf an, wie effizient du trainierst..

Ich habe z.B. in meine Jugend auch viel trainiert, auch mit schweren Gewichten, aber so richtig ansehen konnte man es mir nicht.

seit ca. 8 Jahren habe ich die Routine raus und kann mich innerhalb von 6-8 Wochen Training in die Sommerform bringen (1.80, 95 Kilo und deutliches Sixpack).

Eigentlich kann man Anfängern nur immer wieder sagen, weg von den Maschinen, freie Gewichte sind am besten und die Grundübungen reichen.

**F!D$cH** · 26.05.2005, 17:51

erfolge wirst im bb verschiedene haben, zum einen die gewichtssteigerung, zum anderen eben definierter oder das du muskeln siehst.

glaube dir geht es mehr darum, dass man die muskeln sieht. wenn du alles richtig machst ( was am anfang fast unmöglich ist; train, ernährung, regeneration) wirst du in 6 monaten schon sichtbar aufgebaut haben. am besten sind da immer vergleichsfotos denn selbst wirst du im spiegel nie größere veränderungen an dir feststellen o.
leute die dich die 6 monate nicht gesehen haben werdens bemerken.

im BB dauert eben alles etwas länger, mit guter muskelmasse wirst du erst nach jahren harten trainings belohnt...

.... keep on pumping, jeder hat mal klein angefangen

F!D$cH

**heimi_swiss** · 26.05.2005, 18:06

hallo

okay..ein paar sehr gute antworten...

danke euch...ja geduld...das ist glaube ich, das zauberwort!

mfg

**david2kkk** · 27.05.2005, 23:06

paar monate, ich habs net so bemerkt aber freunde die ich selten getroffen habe und als ich das erste mal koerperbetont rumgelaufen bin, hiesss es boar biste breit geworden dabei bin ich kein profi ....

**Badboy007** · 28.05.2005, 09:18

HI,
ich finde bis jez imma noch das ich nich viel zugelegt hab, aba wenn ich dann Freunde/ Verwandte treffe die ich lang nich mehr gesehen hab, sagen sie imma, das ich auf dem richtigen Weg sei und sowas.!

mfg

^^Badboy007^^