wie viele TE/woche? wie viele übungen pro muskelgruppe?

**galileo** · 26.05.2005, 18:59

hallo, ich habe jetz 2 jahre trainiert und wechsle jetz auf HIT training. ich gehe montag und mittwoch ins boxtraining und dachte mir, ich könnte freitag und samstag das hit machen, haltet ihr dies für eine gute idee, wenn ich jede muskelgruppe nur ein mal pro woche trainiere? und meine 2. frage: wie viele übungen sollte man pro muskelgruppe machen? oder ist dies bei jeder muskelgruppe anders?

**muskelbiber** · 26.05.2005, 19:20

Sorry, aber mit dem Spruch aus grammo's Signatur dürfte wohl alles gesagt sein.

Spoonfeeding is for BABIES! REAL men READ stickys!

(und du findest hier wunderbare Stickys ...)

**galileo** · 26.05.2005, 19:53

ich wollte halt eure meinung hören, jeder hat andere erfahrungen.

**muskelbiber** · 26.05.2005, 20:20

*grml*

Also du findest hier sehr viele Stickys mit sehr vielen Trainingsplänen, aus denen kann man schonmal so ersehen, wie es die meisten Leute mit den Übungen pro Muskelgruppe pro Woche halten (etwa anhand der 2er Splits von T1000 oder den Trainingsplänen von Thorus) und der Hülle & Fülle von Threads & Stickys hier kann man eigentlich den allgemeinen Tenor entnehmen, dass es bei Training nach HIT-Richtlinien so gut wie ausgeschlossen ist 2 direkt aufeinanderfolgende Tage zu trainieren.

**galileo** · 26.05.2005, 20:53

aber man trainiert ja andere muskeln, ich dachte, das sollte gehen.

**muskelbiber** · 26.05.2005, 20:59

Ich würds trotzdem nicht empfehlen,

- es ist eine hohe Belastung fürs ZNS
- du kannst nie 100% isoliert trainieren
- dann brauchst gleich nicht splitten sondern kannst GK machen.

**galileo** · 27.05.2005, 16:11

hat jetz nichts mit dem theam zu tun, aber der spruch, den da kahn gesagt hat ist eigentlich eine fernöstliche weisheit: wer aufegört hat besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein.

**M@x** · 27.05.2005, 17:19

alle 5 tage ganzkörper! suche: synergische ganzkörper hit von deadlifter!
ich weiß nicht ob Boxen und hit gut geht !

**Peter 1969** · 29.05.2005, 07:05

Wenn du boxst wann soll sich denn dann dein Körper erholen???
HIT an 2 aufeinanderfolg. Tagen

**galileo** · 29.05.2005, 13:47

ich weiss nicht, aber vielleicht erhole ich mich einfach schneller als die meisten. ich brauche einfach 1 tag erholung, dann kann ich wieder maximale leistungen bringen. bis jetz funktioniert es ganz gut.