wieviel Sätze als Natural?

**greenpumper** · 26.05.2005, 23:00

Ich hab gehört, dass das mit dem Übertraining völliger Mist sein soll und dass man natural viel mehr machen müsste als die, die stoffen.
Zum Beispiel 100 Sätze für die Beine. Ist das ein Witz?

**Bigdanny** · 26.05.2005, 23:17

Am besten 200 Sätze, sicher ist sicher

**Copi** · 26.05.2005, 23:23

@big danny... super beitrag für einen unwissenen der ne frage stellt

@greenpumper... das ist schwachsinn

**greenpumper** · 26.05.2005, 23:36

Die meinten auch es wäre kein Problem 3 mal hintereinander die Brust zu trainieren oder sogar 3 mal am Tag die Brust zu trainieren.

**Mephisto** · 27.05.2005, 00:18

Wer sind denn "die"?

MfG
M.

**greenpumper** · 27.05.2005, 00:31

Na die mit denen ich mich unterhalten habe.

**Gabberlord** · 27.05.2005, 01:02

weniger ist mehr!

**StAnton** · 27.05.2005, 01:27

egal ob natural oder nicht, es gilt immer:

je intensiver, desto besser.

wobei dabei zu beachten ist, dass jeder körper anders auf einen reiß reagiert. während die einen mit 20wh und 5 sätzen einen super body bekommen, scheinen andere besser mit 6wh und 3 sätzen zu fahren...wobei auch gesagt sein sollte, dass man, sofern man es will, nur eine "ecke" wird, wenn man eher zweitere methode wählt, aber für nen super body ist eher erstere zu empfehlen.

wenns jemand besser weiß, korrigiert mich bitte. ich lerne gerne dazu.

reinhold

**F!D$cH** · 27.05.2005, 13:43

im groben und ganzen sagt man doch für große muskelgruppen 9-12 sätze
für kleine 6-8 ?! oder lieg ich da falsch

ansonsten musst du das eben für dich selbst herausfinden,
wie schon gesagt weniger ist mehr, steigere den load und mach dafür 2 sätze weniger, sollte auf alle fälle mehr bringen.

aber so in etwa richtet sich jeder nach den angaben für die sätze

greeZ F!D$cH

**nibblas** · 27.05.2005, 13:49

Zitat von F!D$cH

im groben und ganzen sagt man doch für große muskelgruppen 9-12 sätze
für kleine 6-8 ?! oder lieg ich da falsch

ansonsten musst du das eben für dich selbst herausfinden,
wie schon gesagt weniger ist mehr, steigere den load und mach dafür 2 sätze weniger, sollte auf alle fälle mehr bringen.

aber so in etwa richtet sich jeder nach den angaben für die sätze

greeZ F!D$cH

du meinst doch hoffentlich wiederholungen und nicht sätze?

12 sätze bd schaffst du nie mit anständigem gewicht!

mfg nibblas