Stoffwechsel

**Coala** · 30.05.2005, 10:11

Welche Faktoren beeinflussen den Umsatz (Nahrung) dauerhaft ?

erhöhter Umsatz -> mehr Muskelmasse ; ... ?

niedrigerer Umsatz -> zu lange Diät mit zu großem Defizit an Nahrung ; ... ?

Und welchen Einfluss hat regelmäßiges Ausdauertraining ? Verlangsamt es den Stoffwechsel , oder wird dieser erhöht ?

**Flori170482** · 30.05.2005, 10:42

ein guter stoffwechsel ist sehr gut für das muskelwachstum, ich spreche hier aus eigener erfahrung.
durch sport wird dein energieumsatz gesteigert.
ausdauersport ist eine top lösung auch wenn du in bereichen von über 60-70% deines maximums trainierst.
ich habe am samstag wieder angefangen mit dem laufen.