-
defi phase
angenommen ich nehme am tag 3300 kalorien zu mir in der masse phase und moechte jetzt definieren, wieviel kalorien sollte ich essen? einfach 1000 weniger?
-
Je nachdem wie du in deiner "Massephase" mit 3300 gefahren bist. Aber mit 1000kcal weniger wirst du wohl relativ sicher abnehmen.
-
gibt es richtwerte mit an denen man sich halten sollte?
-
Sportstudent/in
Zitat von alexeis
gibt es richtwerte mit an denen man sich halten sollte?
Man sagt, dass ein Kalorienminus zwischen 500 und 1000 kcal pro Tag in Ordnung ist.
Gruß GA
-
400 kcal is perfekt.. kannst du lange durchhalten ohne viel zu merken.
Ähnliche Themen
-
Von andy82bo im Forum Supplements
Antworten: 28
Letzter Beitrag: 05.11.2010, 13:42
-
Von Hamfrey im Forum Abspeckforum
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 19.05.2009, 10:11
-
Von PATEX1000 im Forum Supplements
Antworten: 26
Letzter Beitrag: 13.05.2008, 10:54
-
Von Don _Juan im Forum Anfängerforum
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 20.08.2007, 17:54
-
Von Gainer019 im Forum Abspeckforum
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 21.03.2006, 19:09
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen