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75-kg-Experte/in
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Also ich habe mit 16 nicht so ausgesehen.
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Schön schlank biste und ne gute Brust haste auch!
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Discopumper/in
Aber wie immer wo sind Pics von den Beinen??
Aber sonst recht gut
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Brust, Defi und Lat sind gut, vor allem für dein Alter und deine Trainingsdauer
die Schultern sind deine Schwäche
Bewundernswert auch, dass du ohne Beine stehen kannst...
Discopumper, gelle?
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Men`s Health Abonnent
ganz ok für nen 3/4 Jahr. und für 16 jahre sowieso gut
mich würd ma dein plan interessieren, wenn du 6 mal intensiv in der woche trainierst.
Die wichtigste muskelgruppe zeigst du aber nicht :/
EDI armer Kerl, dein Hose ist ja kaputt....
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75-kg-Experte/in
Beine kommen dann morgen, sorry hab ich glatt vergessen.
Nix Diskopumper.... Bodybuilder 4life
Mein Plan sieht wie folgt aus:
MO: Brust/Rücken
DI:Bizeps/Trizeps
MI: Bauch/Schulter
DO: Beine/Po
FR: Brust Rücken
SA: Bizeps/Trizeps
SO: Pause
MO: gleiche wieder von vorne. Manchmal variert das ganze ein wenig.
greetz Mike
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mir gefällt die brust irgendwie überhaupt nicht... zuviel zwischenraum...
aber sonst alles super ... weiter so
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Naja, ist alles wirklich top.
Aber du bist erst 16, also übertreib es nicht, siehst für dein Alter schon super muskelös aus.
Und gut essen, nicht wegen der Muskelzunahmen, eher damit du keine Nachteile hast, dein Körper muss ja auch noch in die Höhe wachsen.
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Zitat von bEdA
mir gefällt die brust irgendwie überhaupt nicht... zuviel zwischenraum...
ideal zum auffüllen...also hau rein
aber sonst alles super ... weiter so
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