Grundumsatz Multiplikator oder: wieviel fresst ihr am Tag?

[Fes]

Mich würde einmal interessieren, wieviel ihr so am Tag zu euch nimmt. Da Absolute Kalorienangaben nicht wirklich viel aussagen, da sich zu sehr von Gewicht, Größe, Alter etc. abhängen ist hier die Frage, mit welcher Zahl ihr euren Grundumsatz multipliziert um euren Gesamtumsatz zu ermitteln.

Den Grundumsatz kann man sich entweder auf www.ironsport.de unter Rechner/Kalorienrechner ausrechnen oder mit folgender Formel bestimmen:

66.5 + (13.75 x [Gewicht in Kg]) + (5 x [Körpergröße in cm]) - (6.775 x [Alter in jahren])

Als kurzes Beispiel:
A hat einen Grundumsatz von 2000kcal. Er nimmt jeden Tag 3400kcal zu sich. A hat einen Multiplikator von 1,7.

[--xy-82--]

und Fett werden wie ne Sau....

[Runsky]

kann man doch so pauschal nicht sagen !?

ein Mensch der 6 Stunden schläft, aber 8 Stunden hart arbeitet, hat sicherlich nen anderen Multiplikator als einer der 12 Stunden schläft und arbeitslos vorm tv hockt.

wenn du solche Sachen abfragst, in einer Abstimmung, dann müsstest du noch 100 weitere punkte hinzufügen, mit verschiedenen
Ruhe- /Anstrengungszeiten

[Fes]

Das die Umfrage keine wirklich genauen Angaben hervorbringt ist mir schon klar, jedoch erlaubt das Forum keine gestaffelten Umfragen und ich war einfach einmal neugierig, wieviel die Leute sich so reinhauen. Und wers noch genauer formulieren will kann ja Themenbezogen posten^^