Definition - mehr Wiederholungen ?!

[alexpam]

Hey Leute,

wenn ich richtig informiert bin, dann bekommt man ne Defi nich, wenn man die Gewichte verringert und mehr Wiederholungen macht....das bringt nämlich nur was für Kraft-Ausaduer(wenns falsch is bitte berichtigt mich)

Aber wenn ich mein Ziel-Gewicht durch Training jetzt erreicht habe, wie definiere ich dann den Body..?
Mach ich weiter Muskelaufbau-Training und verbrenne nur eben mehr Kalorien als ich zu mir nehme..??

Please help me!

[StylOr]

ja du musst einnen niedrigen kf wert erzielen
das geht nur durch abnehmen.
stylor

[DoGGFlExX]

ja du musst einnen niedrigen kf wert erzielen
das geht nur durch abnehmen.
stylor

[Tautalego]

ja du musst einnen niedrigen kf wert erzielen
das geht nur durch FETT abnehmen.
stylor

Und überdies: die altbekannte Problematik besteht darin, keine Muskelmasse abzubauen. Darum trainiere ich selbst in der Defi-Phase bei 3-6 reps und schweren Gewichten. Und das mit der Diät wurde schon gesagt. Der Rest ist bloss noch Freude!