whey vs. Mehrkomponenten

[Rollmann]

ich halte von dem ganzen quatsch net viel... trainiere schon 1 1/2 jahre und erziele gute erfolge! das einzige auf was man achten muss ist FRESSEN FRESSEN FRESSEN

Mit 18 Jahren dürftest du auch noch wachsen, und nach 1.5 jahren training macht wohl jeder fortschritte. ich denk mal, in 2 jahren denkst du anders.

Gruss

[Buschi]

Ich habe derzeit dasselbe Problem und kann mich nicht wirklich zwischen einem Whey und einem Mehrkomponentenprotein entscheiden.
Pro Whey:
- Es ergänzt die Spannbreite der Proteine zur täglichen Nahrung am besten, da es nicht durch natürliche Lebensmittel ersetzt werden kann.
- Meiner Meinung nach ist mit einem Whey die Definition auch ausgeprägter als mit Mehrkompononentenproteinen.
- Es ist schnell verfügbar.
- in Quark eingerührt kann man sich damit auch wunderbar ein Multi-K selber basteln.
Pro Mehrkomponenten:
- Es ist in der Regel billiger.
- Es hat eine höhere biologische Wertigkeit
- Es schmeckt um einiges besser (cremiger) und lässt sich auch besser in Quark etc einrühren.
- Es macht länger satt !!! Man hat lange was im Bauch und nicht schon nach ein bis zwei Stunden wieder Hunger; bei Whey geht mir das nicht so.
Fällt sonst vielleicht jemandem noch was ein?

[detlev24]

Ich versorge meinen Körper an Trainingstagen 2x mit einem Mehrkomponenten-Proteinpulver, nämlich dem BM$ Professional Protein 80 (die genauen Nährwertangaben gibt´s hier). Eine Portion trink ich 30min bzw. auch direkt vor dem (ersten) Training und eine vor der nächtlichen Bettruhe. An trainingsfreien Tagen (in der Regel nur der Samstag) belasse ich es bei einer Portion unmittelbar vor dem Nachtschlaf. Auf ein Whey-Proteinpulver verzichte ich ganz, da es teurer ist und meine Trainingseinheiten immer ca. 1 - 1 1/2 Std. dauern (d.h. etwa 1Std. dauert das Krafttraining und gute 1 1/2 Std. das Schwimmtraining).
Krafttraining absolviere ich 3x die Woche und 30-60min danach auch gleich das Schwimmtraining, ansonsten nur schwimmen. Ausschließlich Whey würde also in meinem Fall den Körper zu kurzfristig mit Aminosäuren versorgen. Abgesehen davon besteht das o. g. Proteinpulver eh zu einem Großteil aus Laktalbumin!

@Buschi: Ich denke, dass es stark davon abhängig ist, was und wie Du trainierst. Erst dann kannst Du eine sinnvolle Entscheidung treffen, ob Whey und/oder Mehrkomponenten-Proteinpulver!

Bye!!!