Keto Lebensmittelliste

[mullemaus0109]

Hallo zusammen,

ich verzweifle bald beim einkaufen!
Nicht nur das ich jetzt ewig brauche, weil ich mir alles genau durchlesen muß ob nicht doch versteckte KH´s drin sind, nein irgendwie finde ich nur Sachen mit Zuckerstoffen, Dextrose, etc. Vor allem bei Wurst, Schinken usw.
Oder kann man die trotzdem verwenden, wenn die Gesamt KH´s passen?

Ich schlage mal vor wir machen eine Liste, wo wir das Lebensmittel aufführen, mit dem Hinweis, wo´s zu bekommen ist, denke davon könnten so einige Neulinge hier profitieren!

LG

[mullemaus0109]

Kommt schon, wo kauft ihr zb Salami etc, die für die Keto geeignet ist?

[BIgL]

Putenfleisch, und gekochter schinken

[maxpayne2]

iss eier,hünerbrust,putenbrust,fisch,am besten lachs,rindfleich! Bisel gemüse noch für ne reibungslose verdaung u. nen ordentliches proteinpulver mit fast ohne kh. Mehr braucht man net,hier u. da noch bisl wallnussöl,leinöl,,z.b. an deinen proteinshake. Keine wurst oder so,hallo bist du bb oder weichei??

[mullemaus0109]

@maxpayne2
Fleisch, Shakes mit Öl, Gemüse etc kommen sowieso jeden Tag auf den Tisch.
Ich bräuchte aber auch mal was, was ich schnell zwischendurch essen kann, ohne noch Fleisch braten zu müssen!
Jedesmal ne dose Thunfisch, oder´n Stück Käse wird mit der Zeit auch öde!
Außerdem kann ich nicht Literweise Öl trinken, um auf meine Fettkalorien zu kommen!

Aber danke für die Antwort

[baboon201]

Versuch mal in nem größeren Supermarkt vom Büro ne Liste zu bekommen, mit Nährwertangaben. Ich wollte auch mal was wissen von ner Verkäuferin aber die hatte keine Ahnung von Keto usw und hat den Chef geholt. Der meinte er könne mir ne Liste mit Angaben von Nestlé besorgen. Ich bin mir sicher das machen die auch woanders für ihre Kunden, wirds aber wohl nur von größeren Firmen mit vielen Produkten geben.

[mullemaus0109]

@baboon201
Danke!
Könnte mal´n Versuch wert sein.
Zum Teil stehen ja die Nährwerte drauf, was mich verunsichert sind die Angaben bei den Zutaten von wegen Zuckerstoffe etc, kann ich die denn verwenden, wenn die KH ok sind?

[mullemaus0109]

@ Virus 1980
Das Wurst allg. max. 2g/KH hat gut, was mich nur irritiert ist halt das auf der Packung überall Dextrose oder Zuckerstoffe drauf steht, und ich schon des öfteren gelesen habe das man darauf achten soll!

Daher meine frage ob ihr diese Produkte verwendet, weil ich nicht durch so nen "dummen" Fehler wieder aus der Ketose fliegen will!

[baboon201]

Vertrau auf die Nährwertangaben auf der Packung, denn mehr wird da auch nicht drin sein, egal was bei den Zutaten steht(die werden ja dazugerechnet).

[OTTTO]

Hallo,was ist das beste öl zwecks mischen mit protuinpulver?

und wo gibts das?

DANKE

OTTO