Langhantel oder Kurzhantel Bankdrücken für Aufbau?!

[CologneBoy]

Würden "soviele" nicht "immer aus allem ne Wissenschaft machen" hätten wir heute noch die selben Übungen wie vor 50Jahren und könnten unserem Leben nach 40 ade sagen.
Es ist meiner Meinung nach schon richtig dem ganzen gefühlten Vorteil einer Übung mal auf den Grund zu gehen, denn nur so bekommt man im Endeffekt Gewissheit und ne anständige Brust.

@Topic: Ich mache meist beide Übungen, so bekommt man auf jeden Fall genügend Reiz auf den Muskel, wobei ich Flachbankdrücken mit ner Lh bevorzuge und bei der Schrägbank auf Kh umsteige

[Dr4ke]

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[hartgainer]

Hallo!

ich habe ein frage und zwar, was ist zum aufbau der brust effektiver, kurz oder langhantel bankdrücken. wenn ichs mit der kurzhantel mache brennt meine brust so richtig krass ich meine dass es damit besser geht.
wie sind eure erfahrungen?

man sagt 3.wochen langhantel dann sollte man ein die kurzhanteln in die hand nehmen... so mach ich es auch und erziele gute fortschritte

[Dr4ke]

man sagt 3.wochen langhantel dann sollte man ein die kurzhanteln in die hand nehmen... so mach ich es auch und erziele gute fortschritte

Wer sagt das? Und mit welcher Begründung?

[Kuldren]

man sagt 3.wochen langhantel dann sollte man ein die kurzhanteln in die hand nehmen... so mach ich es auch und erziele gute fortschritte

Der erste Post und gleich irgendwas.

Ich finde die Diskussionen die um KH und LH BD ausbrechen tw. wirklich seltsam.

[BlaZn]

Ich finde die Diskussionen die um KH und LH BD ausbrechen tw. wirklich seltsam.

Ja, das sind sie auch...

[IceCube]

Mach am besten Lh Bankdrücken und kh Schrägbankdrücken oder umgekehrt, dann haste eine Lh Übung und eine Kh Übung. So haste immer den Wechsel drinne.