KH mit fast gestreckten Beinen VS. Reguläres KH

[IronFist]

Wenn nein was bringt mir die Übung dann für den Alltag??

Ich glaube ihr wisst was ich meine!

Wie viele BB-Übungen bringen überhaupt was für den Alltag, bzw. sind dafür ausgelegt?

Ich würde auf "normales" KH umsteigen. Nicht wegen dem höheren Gewicht, sondern weil ich normales KH als effektiver und schonender für die LWS empfinde.

Oder du machst gestrecktes KH am Beintag und normales KH am Rückentag.

Ironfist

[-theANIMAL-]

Wie viele BB-Übungen bringen überhaupt was für den Alltag, bzw. sind dafür ausgelegt?

Ich sage nur eben KH, KB und noch ein paar.

Hast du schon mal an einer Baustell gearbeiten??

[IronFist]

Wie viele BB-Übungen bringen überhaupt was für den Alltag, bzw. sind dafür ausgelegt?

Ich sage nur eben KH, KB und noch ein paar.

Hast du schon mal an einer Baustell gearbeiten??

Ja, aber abends fielen mir die Kniebeugen seltsamerweise im Studio nach dem Tag schwerer... :

Ironfist

[-theANIMAL-]

schon mal was von vorbelasten gehört??

ist doch logisch wenn du am Tag des öfteren KB machst und das auf der Baustelle wo man auch mit ziemlichen Gewichten sich rumschlägt dann kann man im Studio einfach nicht mehr seine Gewichte vom Tag ohne Baustelle schaffen.

Verstehst??

Ontopic:

Ich glaube mein Rücken ist stärker als meine Beine (sieht man leider auch)
so das ich glaube ich meinen Plan jetzt so einteilen werde.

Workout A:

Bankdrücken
Klimmis UG
KH
Rotatoren
-- '' --



Workout B:

Kniebeugen
Überzüge
Dips
Griffkraft Training

Hoffe ich komme mit der Regeneration zurecht wegen dem vielen Beineinsatz.

[IronFist]

schon mal was von vorbelasten gehört??

ist doch logisch wenn du am Tag des öfteren KB machst und das auf der Baustelle wo man auch mit ziemlichen Gewichten sich rumschlägt dann kann man im Studio einfach nicht mehr seine Gewichte vom Tag ohne Baustelle schaffen.

Verstehst??

Manchmal vergesse ich einfach den entsprechenden Smiley hinter eine Aussage zu setzen. Ich habe statt den genommen, das war wohl zu unverständlich.

Zum Plan: wenn du Sorge wegen der Regeneration hast, dann teile doch noch Unter- und Oberkörper ein. Ich würde im Übrigen den Rücken weiter wachsen lassen und nicht die Prioritäten verschieben.

Ironfist

[-theANIMAL-]

Was meinst du mit Prioritäten verschieben.

Ist ja noch fast alles gleich nur das ich die Übung jetzt einen anderen Stil hat.

Mein Rücken wird ja wohl hoffendlich trotzdem durch diese Übung gut genug stimuliert.
Da denke ich eher an meine Beinbizepse ob die wohl genug abbekommen.