Wie wieder Anfangen

[Casper]

Hi Leute

ich habe seit 2 Jahren kein Train mehr gemacht , nun möchte ich gerne wieder Anfangen und brauche Hilfe

1. Wie fange ich wieder meine Welche Übungen wieviel Sätze wie LAnge sollte die erste Tranings Periode gehen

2. Wie motiviert ihr euch langfristig

Casper

[schorsch81]

Na dann willkommen zurück.
Was das Training betrifft kann ich dir die Stickys im Anfängerforum empfehlen, vor allem dieser hier:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024

Motivieren tu ich mich durch den Trainingserfolg, bzw. weil es einfach Spaß macht!