Mahlzeit direkt nach dem Training?

**atfit** · 10.07.2005, 18:43

Was würdet ihr mir als beste Mahlzeit direkt nach dem Training empfehlen?

Ich hab mal gelesen das sogar Weißbrot und Cola besser ist als nichts bzw. sogar OK nach dem Training ist da der Körper ehest mit schnellen Kohlenhydraten versorgt werden will.

Was ist eurer TopShake, bitte um zahlreiche "Geheimrezepte"

oder welche Alternativen habt ihr zu einem Shake.

lg
atfit

**maZ** · 10.07.2005, 18:50

Traubensaft is gut

**PhilippAlex** · 10.07.2005, 18:50

Der Klassiker: Molkeprotein + Dextrose + Milch oder Wasser.

**Pottproll** · 10.07.2005, 19:09

Zitat von atfit

oder welche Alternativen habt ihr zu einem Shake.

Ein anständiges Abendessen!

**Squat4Life** · 10.07.2005, 19:11

ein schönes kaltes Weizen und ein paar Steaks

**MitchY** · 11.07.2005, 00:39

Zitat von Pottproll

Zitat von atfit

oder welche Alternativen habt ihr zu einem Shake.

Ein anständiges Abendessen!

Genau ein gesundes Abendessen wie immer gut Ernähren.....

**DoGGFlExX** · 11.07.2005, 12:22

Zitat von PhilippAlex

Der Klassiker: Molkeprotein + Dextrose + Milch oder Wasser.

Ich würd statt Milch lieber Wasser nehmen.

**phantoom** · 12.07.2005, 12:45

Zitat von DoGGFlExX

Zitat von PhilippAlex

Der Klassiker: Molkeprotein + Dextrose + Milch oder Wasser.

Ich würd statt Milch lieber Wasser nehmen.

wieso?

**Donnie Darko** · 12.07.2005, 12:52

Zitat von phantoom

Zitat von DoGGFlExX

Zitat von PhilippAlex

Der Klassiker: Molkeprotein + Dextrose + Milch oder Wasser.

Ich würd statt Milch lieber Wasser nehmen.

wieso?

Geschmack

**vale8** · 12.07.2005, 12:57

Gleich nach dem training Dextrose mit whey-protein und Wasser.
Ne stunde drauf eine Komplette Mahlzeit, z.B. Reis mit fleisch, oder Haferflocken und einen Eieromlett.
Gegebenfalls creatin und multivitaminpräparate.
Und dann ausruhen und wachsen.